禁酒生活18日目酒を飲まないストレス発散方法

公開日: : 最終更新日:2014/03/18 禁酒・断酒生活日記 , , , ,

禁酒生活18日目

 
私の主なストレスの原因は仕事です。

 
禁酒生活をするとストレスが
溜まらないか心配でしたが

 
酒を飲んで仕事のストレスを
発散させてると思ってました。

 

 
しかし禁酒生活をしてみたら
酒を飲まなくてもストレス発散できてます。

 

 
酒を飲んで酔っている時は発散してますが
次の日起きて、酔いがさめて

 
またストレスの溜まる仕事をして
家に帰って酒を飲むというスパイラルになるのです。

 
今ではストレス解消のために
楽しい、気持ちいいこと

 
適度な運動やストレッチで
ストレス解消してます。

 

 
私の場合

 
楽しいこと

 
おいしい物を食べる事なので
自分で料理を作って食べたり
ネットで評判の店を探して
食べ歩くことです。

 

 
気持ちいいこと

 
風呂に入る時
入浴剤を入れて、ぬるい湯船に
浸かってるだけで気持ちいいです。

 

 
適度な運動

 
30分くらいウォーキングしてます。
外の空気を吸いながら歩くだけでも
気分が清々しくなります。

 

 
ストレッチ

 
入浴後、寝る前に少し行うだけで
寝付きも良くなるのでおすすめです。

 

 

 
酒を飲むことでしか
ストレス発散できないと思ってましたが

 
禁酒生活をスタートしてみたら
酒を飲まなくてもストレス発散できてます。

 
こんなこと書いてますが
30代で少しでも酒を飲むと
泥酔するまで飲み続けるアル中なのです。

 
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Comment

  1. しん より:

    はじめまして。
    奇遇ですが、私もしんです。
    私は今回断酒8日目です。
    前回半年続きましたが、宴会での一杯のビールをきっかけに元の状態にもどってしまっていました。
    私のほうが年上なようですが、私もジョギング入浴ストレッチが大好きで、シンさんと他人とは思えません。
    お互い頑張りましょう。

  2. シン より:

    >しんさん
    はじめまして。
    前回断酒半年続いたなんてすごいです!
    半年禁酒しても酒を飲むと元の状態に戻ってしまうんですね。
    私も今飲めばすぐに元に戻る自信があります^^;
    同じくジョギング、入浴、ストレッチが大好きです。
    お互い断酒頑張りましょう^^

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